Rentrée à Robion 2018. 2019

Planning du Qigong et Méditation à Robion

les cours se déroulent dans la salle expo à Robion

Mardi         8 h 45 à 10 h 15

Mercredi  18 h 30   à    20 h

Le cours de QIGONG se déroule comme suit :

On rentre dans la pratique du qigong par quelques exercices d'échauffement comme :

• les auto-massages
• apprentissage des points importants (Baihui, Lao gong, Ming men, Yonquan, Dan Tian...)
• apprentissage de la respiration abdominale
• rappel de l'anatomie du corps humain dans des mouvements
• etc

Puis pratique de la forme choisie:

•  le mardi nous aborderons le Qigong YANG SHEN BA SHE (Nourrir la Vie) et nous terminerons par les marches thérapeutiques XI XI RU (marches pour la santé et notamment pour prévenir certaines maladies graves comme le cancer, renforcer l'immunité, apaiser le mental...)
• le mercredi le Qigong de LA PERLE DE LUNE transmis par le grand père de Maître LIU DONG chez qui je suis en formation, un qigong spécialement conçu pour LES YEUX et puis nous apprendrons aussi les marches XI XI RU 

Pour terminer la séance nous pratiquerons soit une petite méditation, soit une petite relaxation ou soit quelques mouvements de qigong pour terminer.

Le cours de MÉDITATION commence par une méditation guidée "pleine conscience" entre 15 à 25 minutes puis une pause où l'on fera soit des auto-massages, soit un mouvement de qigong, soit quelques points acupressions ou autres et on reprendra une méditation soit taoïste ou soit seul en groupe.

Nous aurons besoin d'un zafu et d'une petite couverture style plaid.

REPRISE LE MARDI 18 SEPTEMBRE 2018